Come evitare di annoiarsi: consigli per goderti il tuo tempo a casa

A questo punto, immaginiamo che tu sia pienamente consapevole dell'impatto che il COVID-19 sta avendo su tutto il mondo. Probabilmente hai perso il conto degli articoli che hai letto o delle volte in cui hai parlato dell'argomento.

Si parla molto delle misure adottate per prevenire l'infezione da questo virus. Ma ti sei mai fermato a pensare a cosa puoi fare per prenderti cura della tua salute mentale nei prossimi giorni?

In tempi di incertezza, i sentimenti negativi possono influenzarci più di quanto vorremmo. Tuttavia, è davvero importante prestare attenzione alle nostre emozioni e concentrarci sul coccolare il nostro cervello. In questo modo, possiamo generare l'energia positiva di cui abbiamo bisogno per affrontare questo periodo, aiutando nel contempo le persone a noi più vicine.

Su FloraQueen, abbiamo messo insieme alcuni consigli per aiutarti a sfruttare al meglio questi giorni a casa. Ma il messaggio principale è: prenditi cura di te stesso!

Mangia frutta

Tutti sanno che mangiare molta frutta è uno dei migliori modi per prendersi cura del nostro corpo. Ma se desideri un po' di buon umore, alcuni frutti speciali sono in grado di migliorare il tuo stato d'animo.

Le banane, ad esempio, contengono un amminoacido che può generare serotonina, aiutandoci a sentirci più allegri. Arance, melone e ananas sono anche tuoi alleati se vuoi sentirti più energico.

È più importante che mai mangiare frutta ora, per mantenerci forti e in salute. Con questi consigli, puoi già iniziare a selezionare i tuoi preferiti e preparare un delizioso frullato per lenire sia il corpo che l'anima. Assicurati di condividerlo con noi!

Scrivi

Il ritmo frenetico delle nostre vite spesso ci impedisce di ascoltare i nostri sentimenti. Se sei stato in modalità automatica, approfitta di questo tempo ritrovato a casa per dedicare 15 minuti al giorno a mettere su carta tutto ciò che ti passa per la mente. Quando hai finito, rileggi ciò che hai scritto. Gli psicologi raccomandano questo esercizio per lavorare sul nostro benessere emotivo.

Scrivere i nostri pensieri ci consente di comprenderli meglio, mentre li mettiamo in prospettiva. Aiuta anche a conoscerci meglio e prenderci cura della nostra salute mentale.

Quindi, spolvera il tuo diario e lascia che le tue emozioni parlino. Rimarrai sorpreso dal risultato.

Impara una nuova lingua

Hai mai sentito una lingua e pensato: "Suona così bene; vorrei poterla parlare"? Certo che sì. Non è necessario raggiungere un livello nativo per sentire i benefici dello studio di una nuova lingua. Il processo esercita il nostro cervello, rendendolo più flessibile, migliorando la nostra memoria e capacità di attenzione.

Secondo gli esperti dell'app Babbel, bastano solo 15 minuti al giorno affinché il tuo cervello assorba gradualmente una nuova lingua. Quindi, niente scuse!

Allena il tuo topo di biblioteca interiore

Hai anche tu uno scaffale pieno di libri che hai lasciato "per quando hai tempo"? È ora di affrontarli. Inoltre, leggere rafforza le reti neuronali e rende i nostri processi di pensiero più agili. A lungo termine, può persino aiutarci a prevenire malattie gravi come l'Alzheimer.

Se la tua abitudine alla lettura è un po' arrugginita, non dimenticare che leggere è come fare esercizio: devi iniziare gradualmente. Con solo 10 pagine al giorno, il tuo cervello si abituerà e sarai in grado di trascorrere più tempo immerso nel tuo libro. Scommettiamo che alla fine ti appassionerai!

Chiama i tuoi cari

Grazie alle meraviglie della tecnologia, è più facile che mai sentirsi vicini ai nostri cari. Tuttavia, spesso siamo così occupati con la nostra routine che dimentichiamo di trascorrere del tempo a coltivare queste relazioni.

Usa questo tempo per chiamare quel familiare o amico con cui non parli così spesso come vorresti. Una conversazione con un caro riduce lo stress e rafforza la mente, specialmente se sei a casa da solo.

Fai dei lavoretti

L'arte e i lavoretti sono un altro ottimo modo per attivare il cervello senza nemmeno rendersene conto. Ci aiutano a concentrare la nostra attenzione su una situazione specifica, dandoci un maggiore senso di controllo e migliorando la nostra autostima. Inoltre, sono il rimedio perfetto per evitare o alleviare la depressione.

Su FloraQueen, ti proponiamo il seguente esercizio: se hai fiori in casa e non vuoi che appassiscano, sapevi che è molto facile essiccarli? Le rose, ad esempio, sembrano fantastiche come fiori essiccati.

Uno dei metodi più comuni per essiccare i fiori è legare un filo all'estremità di ogni stelo, lasciarli appesi a testa in giù per asciugare in un luogo buio e ventilato per tre settimane e spruzzarli con lacca per capelli per evitare che i petali cadano. Aspetta e vedrai quanto durano!

Questo è solo un esempio dei tanti lavoretti che puoi fare a casa. Le possibilità sono infinite e c'è qualcosa per tutti. Scegli il tuo e goditelo di tanto in tanto. Noterai presto la differenza.

Fai un po' di esercizio

Allo stesso modo in cui non fare esercizio ci fa sentire in colpa, rimanere attivi migliora la disciplina, aiutandoci ad affrontare la giornata con più ottimismo. Se trovi difficile essere costante con l'esercizio, bastano solo 5-15 minuti al giorno per iniziare a notare cambiamenti positivi.

Tu sai cosa si dice: mens sana in corpore sano!

È vero che la vita può essere dura a volte. Ma spesso, tutto dipende dalla lente attraverso cui scegliamo di guardarla.

Ti sfidiamo a trarre il massimo da ogni situazione, anche dalla più difficile. E quando le cose vanno bene, tutto ciò che possiamo dirti è: rilassati e goditi! È per questo che siamo qui.

Quindi, cosa farai a casa nei prossimi giorni? Facci sapere!