5 Benefici per la salute del giardinaggio
Tutti conosciamo i benefici evidenti del giardinaggio: c'è il piacere immediato di avere bellissimi alberi, piante o fiori da ammirare, e poi c'è la gioia di raccogliere ciò che hai piantato. Forse stai coltivando erbe o verdure che ora puoi utilizzare nella tua cucina, oppure hai fatto crescere fiori bellissimi che puoi trasformare in un bouquet unico da esporre in casa. Questi sono i benefici usuali che vediamo dedicando tempo a giardinare, ma hai mai pensato ai benefici per la salute che puoi ottenere dal giardinaggio? In questo post esamineremo 5 dei migliori benefici per la tua salute che puoi facilmente raggiungere.
Riduzione dello Stress
Uno studio condotto presso l'Università e Centro di Ricerca di Wageningen ha scoperto che il giardinaggio può giocare un ruolo importante nella riduzione dei livelli di stress. I risultati hanno mostrato che il giardinaggio può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. La natura calmante del giardinaggio, anche se a volte può essere un lavoro fisico, può avere un enorme effetto su questi ormoni dello stress, così come la soddisfazione e la gioia di vedere il tuo duro lavoro ripagato mentre le tue piante e il tuo giardino fioriscono.
Supporto al Sistema Immunitario
Questo può sembrare un po' contraddittorio poiché il terreno è pieno di germi e batteri. Tuttavia, l'esposizione ai microrganismi può aiutare ad aumentare la tua immunità contro le malattie, specialmente se esposti da giovani. Inoltre, la vitamina D che assorbirai mentre lavori nel tuo giardino è fondamentale per la tua salute ed è un grande aiuto nella lotta contro raffreddori e influenze.
Un Ottimo Allenamento
Non sembra mai che il giardinaggio possa essere un allenamento difficile, fino a quando non ti svegli il giorno dopo aver ripiantato un piccolo appezzamento e ti rendi conto che tutti i muscoli che avevi dimenticato sono stati messi alla prova di nuovo. Certo, il grado di allenamento varierà notevolmente in base alle dimensioni del tuo giardino. Ma anche se le dimensioni sono piccole, le azioni di falciatura, scavare e diserbare sono tutte ottime attività per il corpo intero. Si dice che 3 ore di giardinaggio possano equivalere a 1 ora in palestra (in termini di calorie) e la parte migliore è che non ti accorgerai nemmeno di stare facendo esercizio!
Una Dieta Migliorata
Se stai coltivando le tue verdure e erbe, la tua dieta migliorerà senza dubbio man mano che il tuo giardino cresce. Non solo raccoglierai i benefici di raccogliere e mangiare il tuo cibo coltivato in casa, ma noterai anche una differenza nella qualità e nel sapore del cibo; questo ha portato molti a voler migliorare la propria dieta e le scelte alimentari anche quando fanno la spesa al mercato. Non c'è niente di più gustoso di verdure fresche, biologiche e coltivate in casa, e vorrai questo in tutto ciò che mangi.
Stimolazione Cerebrale
Sebbene sia di grande beneficio per gli anziani, il giardinaggio può avere un impatto positivo sulla stimolazione cerebrale sia per i giovani che per gli anziani. Poiché il giardinaggio include molteplici aree di attenzione, esercizio fisico, apprendimento cognitivo e molto altro, è un ottimo modo per mantenere la mente attiva e vigile. Gli studi hanno dimostrato che il giardinaggio può avere risultati positivi nella riduzione del rischio di demenza nelle persone di 60 e 70 anni. Prima inizi, maggiore sarà l'impatto.
Quindi, che tu sia un principiante o un giardiniere esperto, o se hai alcune piante in vaso o un ettaro di verdure, puoi chiaramente vedere che il giardinaggio ha benefici per la salute positivi e significativi per tutti coloro che partecipano.
