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Wie man Blumen beim Kochen und Backen verwendet

Flora Queen·August 29, 2023
Stellen Sie sich einen blühenden Garten vor, umgeben von leuchtenden Blütenblättern und betörenden Düften. Stellen Sie sich vor, Sie nutzen die Kraft dieser Blumen, um Ihre kulinarischen Kreationen zu verfeinern. Mit unserem Leitfaden zur Verwendung von Blumen beim Kochen und Backen eröffnen Sie sich eine Welt voller Aromen und Düfte, die Ihre Gerichte auf ein neues Niveau heben. Von zartem Rosengebäck bis hin zu spritzigen Ringelblumen-Cocktails – wir zeigen Ihnen, wie Sie diese botanischen Schönheiten in essbare Kunstwerke verwandeln. Verwöhnen Sie Ihren Gaumen und beeindrucken Sie Ihre Gäste mit der Magie der Blumen in der Küche.

Essbare Blumen 101

Essbare Blumen sind eine originelle und einzigartige Zutat für Ihre kulinarischen Kreationen. Sie verleihen Ihren Gerichten nicht nur eine schöne Note, sondern sorgen auch für einen Geschmacksschub, der Ihre Geschmacksknospen überraschen und verwöhnen wird. Von zarten Stiefmütterchen bis hin zu leuchtenden Ringelblumen gibt es eine Vielzahl essbarer Blumen, die sich für die verschiedensten Rezepte eignen.

Die Möglichkeiten mit essbaren Blumen sind endlos. Sie können sie als Garnitur für Salate oder Desserts verwenden, Ölen oder Essigen für ein intensiveres Aroma einarbeiten oder sie sogar kandieren, um köstliche Leckereien zu kreieren. Stellen Sie sich vor, Sie beißen in einen frischen Salat mit bunten Kapuzinerkressen oder genießen eine Crème brûlée mit Lavendelaroma. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!

Essbare Blumen verschönern Ihre Gerichte nicht nur optisch und geschmacklich, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile. Viele essbare Blumen enthalten Antioxidantien und Vitamine, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Ringelblumenblüten sind beispielsweise für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, während Rosenblüten aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet werden.

Blumenarten zum Kochen und Backen

Möchten Sie Ihren kulinarischen Kreationen einen Hauch floraler Eleganz verleihen? Entdecken Sie die Welt der essbaren Blumen und entdecken Sie eine Fülle von Möglichkeiten, die Ihre Gerichte nicht nur optisch aufwerten, sondern ihnen auch einen einzigartigen Geschmack verleihen. Von zarten Stiefmütterchen bis hin zu leuchtenden Ringelblumen gibt es eine Vielzahl häufig verwendeter essbarer Blumen, die Ihr Kochen und Backen auf ein neues Niveau heben. Tauchen Sie ein in die bezaubernde Welt der essbaren Blumen und entdecken Sie die zahlreichen Möglichkeiten, mit denen Sie in Ihrer Küche experimentieren können.

Essbare Blumen

Es gibt eine große Auswahl an Blumen zum Kochen und Backen. Die Möglichkeiten bei Rezepten mit essbaren Blumen sind endlos. Lavendel ist eine beliebte Wahl, denn seine zarten violetten Blütenblätter verleihen Backwaren wie Kuchen und Keksen ein blumiges Aroma. Eine weitere köstliche Option sind Rosenblätter, die sich zum Verfeinern von Sirupen oder zur Herstellung duftender Marmeladen und Gelees eignen. Für eine lebendigere Note verwenden Sie Stiefmütterchen, Ringelblumen oder Veilchen in Salaten oder als Dessertgarnitur. Diese farbenfrohen Blüten sind nicht nur ästhetisch ansprechend, sondern unterstreichen auch den Geschmack Ihrer Gerichte. Mit essbaren Blumen anrichten können Sie atemberaubende Arrangements kreieren, die Ihre Gäste beeindrucken und jedes Gericht veredeln. Entdecken Sie die Welt des Kochens mit essbaren Blumen – lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und verwöhnen Sie Ihren Gaumen!

Häufig verwendete essbare Blumen?

Lavendel und Rosenblätter sind beliebte essbare Blumen, die sich zum Verfeinern von Sirupen und zum Verfeinern von Backwaren mit einem blumigen Aroma eignen. Aber wussten Sie, dass es noch viele weitere essbare Blumen gibt, die Ihren kulinarischen Kreationen einen Hauch von Farbe und Geschmack verleihen? Blumen wie Veilchen, Ringelblumen und Kamille können zum Kochen und Backen verwendet werden. Diese Blumen verschönern Ihre Gerichte nicht nur optisch, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Kamille ist beispielsweise für ihre beruhigende Wirkung bekannt, während Ringelblumen entzündungshemmend wirken. Wenn Sie also das nächste Mal in der Küche stehen, beschränken Sie sich nicht nur auf Lavendel und Rosen – entdecken Sie die Welt der essbaren Blumen und entdecken Sie die einzigartigen Aromen und Vorteile, die sie Ihren Gerichten verleihen können.

Ernte und Lagerung essbarer Blumen

Um essbare Blumen frisch zu halten, ist es wichtig, sie morgens zu ernten, wenn der Tau verdunstet ist. Dann sind ihr Geschmack und ihr Aroma am besten. Hier sind einige Erntetechniken und richtige Aufbewahrungsmethoden, mit denen Sie sicherstellen können, dass Ihre essbaren Blüten ihre köstliche Frische behalten:

  • Zupfen Sie die Blüten vorsichtig von den Stielen und achten Sie darauf, sie nicht zu beschädigen.
  • Spülen Sie die Blüten mit kaltem Wasser ab, um Schmutz und Insekten zu entfernen.
  • Tupfen Sie sie mit einem Papiertuch trocken oder lassen Sie sie einige Minuten an der Luft trocknen.
  • Bewahren Sie die Blüten in einem luftdichten Behälter, der mit feuchten Papiertüchern ausgelegt ist, im Kühlschrank auf.
  • Verbrauchen Sie die Blüten innerhalb weniger Tage für maximale Frische.

Essbare Blüten zum Kochen und Backen vorbereiten

Nachdem Sie Ihre essbaren Blüten geerntet und aufbewahrt haben, können Sie in der Küche kreativ werden und sie in Ihre Lieblingsrezepte integrieren. Rezepte mit essbaren Blüten verleihen traditionellen Gerichten eine einzigartige und geschmackvolle Note und bieten gleichzeitig zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Diese wunderschönen Blüten verleihen Ihren Gerichten nicht nur einen Hauch von Farbe, sondern liefern auch wichtige Nährstoffe und Antioxidantien. Von zarten Stiefmütterchen bis hin zu leuchtenden Ringelblumen – es gibt unzählige Möglichkeiten, essbare Blumen beim Kochen und Backen zu verwenden. Streuen Sie Rosenblätter über Salate für einen duftenden Touch oder geben Sie Lavendel in Backwaren für ein beruhigendes Aroma. Diese Kreationen werden nicht nur Ihre Geschmacksknospen beeindrucken, sondern Ihren Körper auch mit einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Entdecken Sie die kulinarische Welt der essbaren Blumen und verleihen Sie Ihren Gerichten neue Höhen!

Kulinarische Verwendungsmöglichkeiten für essbare Blumen

Werden Sie kreativ und entdecken Sie die unzähligen Möglichkeiten, diese leuchtenden Blüten in Ihre Lieblingsrezepte zu integrieren. Essbare Blumen verleihen Ihren Gerichten nicht nur einen Hauch von Farbe, sondern bringen auch einzigartige Aromen und gesundheitliche Vorteile auf den Tisch. Hier sind drei spannende kulinarische Verwendungsmöglichkeiten für essbare Blüten:

Öle und Essige aromatisieren: Stellen Sie aromatisierte Öle oder Essige her, indem Sie essbare Blüten darin einlegen. Das verleiht ihnen eine subtile florale Note, die wunderbar zu Salaten, Marinaden oder sogar über gebratenem Gemüse harmoniert.

Desserts garnieren: Streuen Sie zarte Blütenblätter auf Kuchen, Cupcakes oder Obsttörtchen für eine elegante Note. Sie sind nicht nur optisch beeindruckend, sondern verleihen auch eine blumig-süße Note.

Blumensirup herstellen: Lassen Sie essbare Blüten mit Zucker und Wasser köcheln, um aromatische Sirups herzustellen. Diese können zum Verfeinern von Cocktails, Limonaden oder zum Verfeinern von Pfannkuchen oder Waffeln verwendet werden.

Rezepte mit floralen Aromen verfeinern

Möchten Sie Ihre kulinarischen Fähigkeiten verbessern und einzigartige kulinarische Erlebnisse kreieren? In diesem Gespräch erkunden wir die spannende Welt der floralen Aromen in Rezepten. Sie lernen nicht nur, wie Sie den Geschmack Ihrer Gerichte mit zarten floralen Noten verfeinern, sondern entdecken auch, wie diese essbaren Blüten Ihren Teller in ein Kunstwerk verwandeln. Begeben Sie sich auf eine Reise, die innovative Aromen mit einer atemberaubenden Präsentation verbindet!

Einzigartige kulinarische Erlebnisse

Es gibt nichts Schöneres als die einzigartigen kulinarischen Erlebnisse, die durch die Verwendung von Blumen beim Kochen und Backen entstehen. Die zarte Schönheit und die subtilen Aromen essbarer Blüten können selbst das einfachste Gericht auf ein ganz neues Niveau heben. Stellen Sie sich vor, Sie genießen einen duftenden Schokoladenkuchen mit Lavendel oder einen erfrischenden Gurken-Rosenblütensalat an einem heißen Sommertag. Mit Blumen in Ihren kulinarischen Experimenten entdecken Sie neue Geschmacksrichtungen und verleihen Ihren Gerichten einen überraschenden und verzaubernden Touch. Ob Sie getrocknete Blütenblätter vorsichtig in selbstgemachtes Eis einarbeiten oder einen Cocktail mit leuchtenden Ringelblumenblüten garnieren – blumeninspirierte Rezepte werden Ihren Gaumen verwöhnen und bei Ihren Gästen einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Wagen Sie also den Schritt und entdecken Sie die Welt der floralen Aromen in Ihrer Küche. Die Möglichkeiten sind endlos!

Verschönerte Präsentation

Verschönern Sie die Präsentation Ihrer Gerichte mit farbenfrohen Garnituren, die Ihre Gäste begeistern werden. Eine Möglichkeit hierfür ist die Verwendung von Blumen auf dem Teller. Blumen sorgen nicht nur für einen Farbtupfer, sondern verleihen jedem Gericht auch einen Hauch von Eleganz und Raffinesse. Stellen Sie sich vor, Sie servieren einen erfrischenden Salat mit essbaren Blüten oder ein wunderschön zubereitetes Dessert mit essbaren Blütenblättern. Blumen eignen sich auch hervorragend für atemberaubende Cocktails, deren zarte Aromen den Drink veredeln und ihm eine zusätzliche Komplexität verleihen. Ob frische Blüten oder getrocknete Blütenblätter – Blumen auf dem Teller werten sowohl die Optik als auch das Geschmackserlebnis Ihrer Gerichte auf und sorgen für ein unvergessliches kulinarisches Erlebnis.

Blumen in Salaten und Vorspeisen verwenden

Verwenden Sie essbare Blüten in Ihren Salaten und Vorspeisen für einen Hauch von Farbe und einen einzigartigen Geschmack. Sie verschönern Ihre Gerichte nicht nur, sondern verwöhnen auch Ihren Gaumen. Hier sind drei Möglichkeiten, Blumen in Ihre kulinarischen Kreationen zu integrieren:

  • Streuen Sie Blütenblätter über einen einfachen grünen Salat, um ihm Lebendigkeit und Eleganz zu verleihen.
  • Kreieren Sie Blumendressings, indem Sie Blütenblätter mit Olivenöl oder Essig vermischen und so eine subtile florale Note erzeugen.
  • Garnieren Sie Vorspeisen mit essbaren Blüten wie Kapuzinerkresse oder Stiefmütterchen für eine auffällige Präsentation, die Ihre Gäste beeindrucken wird.

Blumen in Cocktails sind eine weitere kreative Möglichkeit, Ihre Getränke aufzuwerten. Verfeinern Sie Spirituosen mit zarten Blüten wie Lavendel oder Rosenblättern für ein duftendes und optisch ansprechendes Getränk. Experimentieren Sie außerdem mit kunstvollen Blumenarrangements auf Platten, indem Sie essbare Blüten strategisch neben anderen Zutaten platzieren. Also los, genießen Sie die Schönheit der Natur in Ihren kulinarischen Kreationen und lassen Sie sie auf Ihrem Teller erblühen.

Blumen in Hauptgerichten

Um Ihren Hauptgerichten einen Hauch von Eleganz und blumigem Geschmack zu verleihen, sollten Sie essbare Blüten in Ihre Rezepte integrieren. Das sorgt nicht nur für ein ansprechendes Aussehen, sondern verleiht Ihren kulinarischen Kreationen auch einzigartige Aromen, die sie zu etwas ganz Besonderem machen. Zarte Blüten wie Lavendel oder Kamille verleihen Suppen eine dezente und zugleich aromatische Note. In Pfannengerichten sorgen leuchtende Blütenblätter wie Kapuzinerkresse oder Ringelblume für einen Hauch von Farbe und einen pfeffrigen Geschmack, der die herzhaften Zutaten perfekt ergänzt. Um Ihnen die Auswahl der passenden Blüten für verschiedene Gerichte zu erleichtern, finden Sie hier eine praktische Tabelle: Blütengeschmack Geeignete Gerichte Lavendel Blumig mit Zitrusnoten Suppen, Soßen Kamille Zarter Apfelgeschmack Suppen, Dressings Kapuzinerkresse Pfefferiger Geschmack Pfannengerichte, Salate

Blumig angereicherte Öle und Essige

Durch die Verfeinerung von Ölen und Essigen mit blumigen Aromen verleihen Sie Ihren kulinarischen Kreationen eine einzigartige Note. Stellen Sie sich das zarte Aroma von Lavendel oder den intensiven Geschmack von Rosenblättern vor, die Ihre Lieblingsgerichte verfeinern. Hier sind einige kreative Verwendungsmöglichkeiten für Blütenessig:

  • Träufeln Sie einen Hibiskus-Essig über einen frischen Obstsalat für eine spritzig-süße Note.
  • Mischen Sie Kamillenöl mit Zitronensaft für ein erfrischendes Dressing, das perfekt zu Sommergemüse passt.
  • Kreieren Sie atemberaubende Cocktails mit Blütenaroma, indem Sie Rosmarin-Wodka mit Holunderblütenlikör und einem Schuss Mineralwasser kombinieren.

Diese floralen Kreationen verfeinern nicht nur den Geschmack Ihrer Rezepte, sondern verleihen Ihrem Tisch auch eine elegante Note. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und tauchen Sie ein in die bezaubernde Welt der blumig-infundierten Öle und Essige. Ihre Geschmacksknospen werden es Ihnen danken!

Backen mit essbaren Blüten

Verleihen Sie Ihren Backwaren eine elegante Note mit den leuchtenden Farben und dem zarten Aroma essbarer Blüten. Backen mit essbaren Blüten steigert nicht nur die Optik Ihrer Kreationen, sondern verleiht ihnen auch eine blumige Note, die Ihre Geschmacksknospen verzaubern wird. Stellen Sie sich vor, Sie beißen in einen weichen, buttrigen Kuchen mit dem dezenten Duft von Lavendel oder genießen einen samtigen Schokoladen-Cupcake mit Rosenblättern. Die Möglichkeiten für Rezepte mit essbaren Blüten sind endlos. Diese Blüten sind nicht nur ästhetisch wertvoll, sondern bieten auch gesundheitliche Vorteile wie Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften. Warum also nicht Ihr Backerlebnis auf ein neues Niveau heben und mit dieser köstlichen und einzigartigen Zutat experimentieren? Lassen Sie die Schönheit der Natur in jedem Bissen erblühen!

Kuchen und Desserts mit Blumen dekorieren

Für die Dekoration von Kuchen und Desserts mit Blumen haben Sie eine große Auswahl an essbaren Blumen. Von zarten Stiefmütterchen bis hin zu leuchtenden Ringelblumen – diese Blüten verleihen Ihren süßen Leckereien nicht nur einen Hauch von Farbe, sondern auch ein einzigartiges Geschmacksprofil. Sie können die Blütenblätter auf dem Zuckerguss verteilen oder in einem schönen Muster anordnen – Sie haben die Wahl. Und wenn Sie die Schönheit Ihrer Blumendekorationen bewahren möchten, gibt es verschiedene Methoden wie Trocknen oder Pressen, damit Sie sich auch lange nach der Blüte an ihrer Ästhetik erfreuen können.

Essbare Blumen

Wenn Sie essbare Blumen suchen, haben Sie die Wahl zwischen verschiedenen Sorten. Blumen in Ihren kulinarischen Kreationen verleihen jedem Gericht einen Hauch von Eleganz und Verspieltheit. Hier sind einige kreative Verwendungsmöglichkeiten für Blumen, die Ihre Gäste garantiert beeindrucken werden:

Aromaöle: Verleihen Sie Ihren Gerichten eine einzigartige Note, indem Sie Öle mit duftenden Blüten wie Lavendel oder Rosenblättern verfeinern. Träufeln Sie diese aromatisierten Öle über Salate oder verfeinern Sie damit gebratenes Gemüse.

Blumeneiswürfel: Kreieren Sie atemberaubende Eiswürfel, indem Sie zarte Blüten in Wasser einfrieren. Diese floralen Eiswürfel können Cocktails oder Mineralwasser hinzugefügt werden und verleihen Ihren Getränken sofort einen ästhetischen Touch.

Kräuter- und Blütenbutter: Mischen Sie weiche Butter mit fein gehackten essbaren Blüten wie Ringelblumen oder Schnittlauchblüten und rühren Sie eine köstliche Kräuter- und Blütenbutter an. Streichen Sie diese aromatische Butter auf warmes Brot oder verfeinern Sie damit gegrilltes Fleisch.

Werden Sie kreativ mit diesen Rezepten für essbare Blumen und lassen Sie Ihrer Fantasie in der Küche freien Lauf!

Techniken zum Anrichten

Nachdem Sie nun alles über die verschiedenen essbaren Blumen kennen, ist es an der Zeit, sich mit den Techniken zum Anrichten zu befassen. Kreative Blumenarrangements können Ihre Gerichte optisch und geschmacklich aufwerten.

Eine Möglichkeit besteht darin, kleine Blüten über Salate oder Suppen zu streuen, um einen Farbtupfer und ein feines Aroma zu erzielen. Größere Blüten können Sie auch als Garnitur oder Blickfang in Desserts wie Kuchen oder Gebäck verwenden. Eine weitere tolle Idee ist es, essbare Blumen in Eiswürfeln einzufrieren, um atemberaubende, blumig angehauchte Getränke zuzubereiten.

Achten Sie beim Anrichten von Blumen auf einem Teller auf kontrastierende Farben und Texturen für eine auffällige Präsentation. Scheuen Sie sich nicht, mit verschiedenen Anordnungen zu experimentieren, bis Sie das perfekte Arrangement für Ihr Gericht gefunden haben.

Methoden zur Blumenkonservierung

Essbare Blumen lassen sich durch Trocknen oder Pressen haltbar machen. So können Sie ihre Schönheit und ihren Duft noch lange nach dem Pflücken genießen. Das Trocknen von Blumen ist eine einfache Methode, bei der die Blüten an der Luft getrocknet werden, bis sie knusprig und brüchig sind. Dadurch bleiben die leuchtenden Farben der Blüten erhalten und eignen sich perfekt für Tees, Backwaren oder als dekoratives Topping. Beim Pressen hingegen werden die Blumen vorsichtig zwischen schweren Büchern oder mithilfe einer Blumenpresse flachgedrückt. Gepresste Blumen sind zart und zerbrechlich, behalten aber ihre komplexen Formen und Muster. Sie eignen sich hervorragend für selbstgemachte Karten, Bastelarbeiten oder zur Gestaltung einzigartiger botanischer Kunstwerke. Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, sowohl das Trocknen als auch das Pressen von Blumen ermöglicht es Ihnen, das ganze Jahr über die Essenz dieser wunderschönen Blüten zu genießen. Begeben Sie sich auf diese wunderbare Reise und bewahren Sie die Wunder der Natur!

Blumige Cocktails und Getränke

Verfeinern Sie Ihr Cocktail-Erlebnis mit floralen Aromen. Florale Mocktails verleihen traditionellen Cocktails nicht nur eine einzigartige und erfrischende Note, sondern bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Die zarten Aromen und leuchtenden Farben der Blumen verleihen jedem Getränk eine elegante Note. Lavendel beispielsweise wirkt beruhigend und kann Stress und Angstzustände reduzieren. Hibiskus ist für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt und kann die Verdauung unterstützen. Rosenblätter sorgen für eine dezente Süße und fördern die Hautgesundheit. Holunderblüten verleihen einen angenehmen Duft und stärken das Immunsystem. Indem Sie Ihre Cocktails mit diesen floralen Aromen verfeinern, verfeinern Sie nicht nur ihren Geschmack, sondern profitieren auch von den vielen positiven Auswirkungen der Blumen auf Ihr Wohlbefinden. Ein Hoch auf ein blühendes Cocktail-Erlebnis!

Essbare Blumengarnituren und -akzente

Essbare Blumengarnituren und -akzente verleihen Ihren Cocktails oder Mocktails eine besondere Note und verleihen ihnen einen Hauch natürlicher Schönheit. Stellen Sie sich vor, Sie schlürfen eine erfrischende, mit Lavendel verfeinerte Limonade, geschmückt mit zarten lila Stiefmütterchen, die auf der Oberfläche schwimmen. Allein der Anblick versetzt Sie in eine ruhige Gartenoase und verwöhnt alle Sinne. Essbare Blumen verschönern nicht nur die Optik, sondern verleihen Ihren Getränken auch einen subtilen Geschmack. Hier sind drei Möglichkeiten, diese floralen Köstlichkeiten in Ihre Getränke zu integrieren:

  • Kreieren Sie atemberaubende essbare Blüteneiswürfel, indem Sie kleine Blüten in Eiswürfelbehältern einfrieren.
  • Mischen Sie essbare Blüten wie Hibiskus oder Rosenblätter zu Sirupen für blumig angehauchten Zuckersirup.
  • Verwenden Sie getrocknete essbare Blüten für botanische Teemischungen und verleihen Sie Ihrer Tasse Tee eine elegante Note.

Tauchen Sie ein in die Welt der essbaren Blütencocktails und blumig angehauchten Tees – jeder Schluck ist eine genussvolle Reise durch die Fülle der Natur.

Tipps zum Anbau eigener essbarer Blumen

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie Ihre Gerichte mit essbaren Blumen garnieren und verfeinern können, tauchen wir ein in die Welt des Eigenanbaus. Stellen Sie sich vor, Sie treten aus Ihrer Küchentür und pflücken eine Handvoll leuchtender Blütenblätter, um Ihren kulinarischen Kreationen einen Hauch von Geschmack zu verleihen. Es ist gar nicht so schwer, wie es scheint! Um essbare Blumen erfolgreich anzubauen, sollten Sie einige Tipps beachten. Wählen Sie zunächst einen sonnigen Platz in Ihrem Garten oder verwenden Sie bei begrenztem Platz Behälter. Sorgen Sie für einen gut durchlässigen Boden, indem Sie bei Bedarf Kompost oder Sand hinzufügen. Gießen Sie regelmäßig, aber vermeiden Sie Überwässerung, um Wurzelfäule zu vermeiden. Zu den besten Sorten für den Anbau zu Hause zählen Kapuzinerkresse mit ihrem pfeffrigen Geschmack, Ringelblumen mit ihren Zitrusnoten und Veilchen mit ihrer zarten Süße. Mit diesen Tipps wird der Anbau essbarer Blumen zu einem vergnüglichen Erlebnis voller wunderschöner Blüten und köstlicher Aromen.

Bildnachweise

  • „Person schneidet grünes Gemüse vor runden Keramiktellern mit verschiedenen Gemüsescheiben am Tag“ von Maarten van den Heuvel (im Bild)
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